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最开始是摆(bǎi )臂问题，所有的习(xí )惯，都是长期持(chí )续形(xíng )成的，既然(rán )如此(cǐ )，她就让她(tā )们形(xíng )成正确姿势的(de )习惯。

呜呜，教(jiāo )官，我错了，是(shì )我非(fēi )礼你，你没(méi )有非(fēi )礼我，呜呜她(tā )哭的上气不接下(xià )气：要，要不，你非(fēi )礼回来吧？

顾潇(xiāo )潇看着她们：首先，你们跑步(bù )的方式不对，所(suǒ )以跑(pǎo )起步来，会(huì )更加(jiā )费力，还有(yǒu )一点(diǎn )，你们已经习(xí )惯了平时出操时(shí )的速度，所以我(wǒ )不过(guò )加快了一点(diǎn )，你(nǐ )们身体就受不(bú )了。

我们的膈肌(jī )和周围的器官，会受(shòu )到重力的作(zuò )用，同步呼吸和跑步的节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜(mó )施加(jiā )不必要的压(yā )力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对了(le )呼吸方法，会让(ràng )我们(men )跑起步来轻(qīng )松许(xǔ )多，不会那(nà )么快(kuài )的消耗体力，明白了吗？

教官(guān )，我错了，求你(nǐ )绕我(wǒ )一命，我不(bú )要死(sǐ )啊

艾美丽无奈(nài )，只能乖乖的闭(bì )上嘴巴，结果她(tā )愣是(shì )忘了张嘴呼(hū )气，不停的用鼻子吸气呼气，张小(xiǎo )乐也没做好，反(fǎn )而把(bǎ )脸憋了个通(tōng )红。